很多人吃三七粉的時間都是在飯后，當然也有隨心所欲的人什么時候想起來什么時候吃。到底三七粉是嚴格按照飯后吃效果好還是隨心所欲想吃就吃也行？或者是有更好的時段推薦呢？

隨心所欲的選時段吃也不見得不可以，只要不影響睡眠、活動等就可以。只是要注意有部分人吃三七粉后可能出現口渴、嗜睡、頭暈乏力等癥狀，這些癥狀有可能影響睡眠質量、開車、以及一些工作崗位。雖然這些癥狀都是正常的反應，但還是要注意一下，避開這些時段吃比較好，比如盡量不要臨睡才吃三七粉。

大家習慣的飯后吃三七粉確實可以，但是更推薦的是飯前吃，這是有一定依據的。

飯前這個時段人體一般處于空腹狀態，意味著有更強的消化能力、更足的腸胃動力、更多的腸液胃液，能更好的消化吸收吃下去的東西。所以要是飯前吃三七粉肯定也有一個比較理想的消化吸收效果。

并且，三七粉由比較硬的三七打粉而成，需要一定消化時間，它肯定比面粉、米粉是要難消化一些的。所以選擇人體有更強消化吸收的時段來吃會更有效。

不過，并不是人人都適合飯前這個時段吃三七粉的，因為有些人的腸胃不好，空腹吃三七粉很容易引起不適，只能還是選擇飯后吃。至于自己合適不合適飯前吃，可以少量試驗一下，當然自己的腸胃平時好不好自己也應該了解。

總之，對于腸胃好的人，吃三七粉的最好時段是飯前，腸胃不好的人仍然選擇飯后比較合適。