三七粉吃法看起來(lái)很簡(jiǎn)單，很多人覺(jué)得就是水一沖然后喝掉就完了。其實(shí)細(xì)究起來(lái)三七粉的吃法還是有些講究的，比如水溫、水量、一天喝幾次等問(wèn)題大家都清楚嗎？

首先說(shuō)水量，沖泡三七粉的水不宜多，水太多的話容易造成胃液、腸液過(guò)度稀釋，加重三七粉的消化難度。也不能太少，過(guò)少的水量可能不會(huì)讓三七粉都隨之一起被喝下，大家可以多泡兩次，掌握少量又能把三七粉都沖下的水量就比較好。

其次就是水溫，這里就有比較大的學(xué)問(wèn)了。要根據(jù)自身的需要來(lái)選擇水溫。也就是看自己是需要三七粉活血化瘀的功效來(lái)改善高血壓、冠心病等心腦血管疾病，還是想通過(guò)喝三七粉補(bǔ)血來(lái)選擇適合的水溫。

需要活血化瘀的人群需要的是低水溫來(lái)沖泡三七粉，也就是不能把三七粉過(guò)多的加熱，這樣三七粉的性質(zhì)不發(fā)生改變，才容易發(fā)揮活血化瘀的功效。需要補(bǔ)血的人則應(yīng)該用開(kāi)水或90度以上的水沖泡三七粉，讓它激發(fā)提高造血干細(xì)胞的活性的物質(zhì)，以達(dá)到補(bǔ)血效果。

另外就是三七粉一天喝幾次的問(wèn)題。通常情況下給大家的建議是每天喝2次，每次3克左右。也可以根據(jù)自己的情況來(lái)做出改變，比如一天3次，每次2克左右，每天喝的總量建議不超過(guò)10克。

最后再給大家介紹一下吃三七粉的最佳時(shí)間：腸胃好的人群建議盡量找空腹的時(shí)間吃，比如早上起來(lái)的時(shí)候、晚飯前半小時(shí)左右都是比較有利于三七粉消化吸收的時(shí)間。腸胃不好的人群還是按照飯后吃會(huì)比較穩(wěn)妥。